最近読んだ本と映画とランニング

ランニングして相応に脚力がついて健康的である反面、口内炎だらけで内臓のほうの体調は良くない模様。


■ 42.195kmの科学　マラソン「つま先着地」ｖｓ「かかと着地」



NHKスペシャル「ミラクルボディ」の取材内容の書籍版。
東アフリカのトップランナーをあらゆる角度から分析ししてみたら…という内容。
一番読みたかったのは「つま先着地」の部分。
やはりアフリカのトップアスリートはほとんどが「つま先着地」だそうでな。

「つま先着地」のほうが「かかと着地」よりも脚への衝撃が少なく、省エネで走ることができるらしい。
マカウという選手は忍者のようなすり足で走るため脚への衝撃が少なく、乳酸が溜まるのが普通の人に較べて圧倒的に少ない。
それゆえとても効率的に走れるのだそうだ。

全然関係ないアベベがオリンピックで裸足で走ったのは用意してた靴が合わないので、仕方なしにコーチが裸足で走ることを薦めたそうだ。
自分はてっきり年がら年中裸足で走っていると思っていたので意外なエピソードだ。
結局靴を履くよりも裸足で走って自己記録更新＆金メダル。
後にも先にも裸足で走って金メダルはアベベだけだろうな。本当に伝説だ。

ベアフットランニングに関しては



「BORN TO RUN 走るために生まれた」というバイブル的な本があるのだが、とても読みづらい文体で途中で読むのやめた。
訳が悪いのか、それとも本文からして変な文章なのか。この内容を誰が平易な文で書いてくれないだろうか。

■ファイブフィンガーズ BIKIRA LS

いつも履いているファイブフィンガーズのBIKIRAがへたってきたので、2代目のファイブフィンガーズを購入。
同じモデルのBIKIRAを再度購入しようとしたが在庫がないのでBIKIRA LSにした。
BIKIRA LSにしても自分のサイズ26cmはどこも在庫がなく、ネットを探し回ってやっとこ注文。
ちなみにBIKIRAとは「裸足のアベベ」ことアベベの本名「アベベ･ビキラ」からのとったもの。
ベアフットランニング（裸足）とフォアフットランニング（つま先着地）はアベベの時代からぐるっと一周して、また時代の先端になってきたのか。

早速履いて走ってみた。17km。
先週14km走ってマメができてしまったので、靴擦れパッドを貼り、着地時に足と地面ができるだけ平行になるように丁寧に着地するようにした。つま先着地を意識しすぎるとつま先に負担がかかってマメができてしまうから。
とにかく足先に意識を集中して丁寧に走ったら、さほど足も痛くならずに走れた。
もう少し脚力をつけて20kmくらいを普通に走れるようにしたい。

ファイブフィンガーズとは別に靴底が薄くて軽めのレース用のシューズも買おうかなぁ。
クッション入りのシューズだと踵のクッションが大きいのでどうしても踵着地になってしまうし、適当に走っても脚が痛くならないから脚運びが雑になって余計に脚を痛めるような気がしている。※特にメソッド的な根拠はないが。

■虎よ、虎よ


Amazonが薦めてきたので読んだ。
SFオールタイムベストに時々ランクインする名作とされる作品。

憎悪と暴力をミキサーにかけてSF味をつけた濃厚ラーメン。全てが「勢い」で進む。
単なる復讐劇かと思いきや最後には人類へ大命題を喰らわすトンデモ展開。
いろいろな意味で凄いのだが、「勢い」で進むのでその流れに乗れないと置いてけぼりをくらう。
個人的には荒々しすぎの、猛々しすぎて胃もたれ気味な印象。

■Gのレコンギスタ

富野作品で好きなのは「ファーストガンダム」「イデオン」「ザンボット３」。
個人的な印象でしかないのだが、どの作品もなんか怒っているような緊張感がある。
誰が怒っているかというと富野氏自身のような気がするのだが、既成の流れをぶっ壊すべく刃物を振り回すような狂気というか緊張感がどの作品も溢れているような気がしている。

で「Gのレコンギスタ」だ。
ターンA、キングゲイナーの流れを汲む明るめの基調。
キャラクターは今風デザインで作画も安定して女の子キャラは萌えじゃないけどちゃんとチャーミング。
メカ戦はUCに較べると数段落ちるがソコは重要じゃないから別によし。

お話は…。よくわからない。
少なくとも1話でどこの方向に進むかが明示化されてない。これはダメなんじゃないだろうか。
台詞の中によくわからない独自用語が挟まれるが、それが余計に分からなくしている。
たぶん謎として伏線を張るために意識的に説明しないでいるんだろうけど、それはこの明るい作風とあわないだろう。
わからない未消化感だけたまってストーリーがどこに進んでいるかわからず、感情移入してみれない。

明るいキャラクターと精度の高い作画でそれなりには見れるのだが、自分が富野に求めているものってこいうのじゃないんだよなぁ。

もっとオレらを怒ってほしいのよね。

ネットのインタビューを読むと十分ワカモノに対して怒っているけど，作品は全然怒ってないよ。むしろ媚びてる。

唯一富野らしいと思ったことは主人公が戦闘でもう一人の主人公キャラであるアイーダの仲間を殺してしまうところくらいか。
お話が進めば面白くなるのだろうか。でも最初の3話で面白くないなら掴みには失敗していると思うが。

■トランスフォーマー  ロストエイジ

長い。長いよ。この話しに3時間も使うの？
中華戦で睡眠不足もあいまって寝た。
内容もかなり酷いです。

この作品の評論（？）としては町山智浩氏の話がぶっちぎりに面白いのでリンクを。

町山智浩が語る トランスフォーマー／ロストエイジが映画界に与えた衝撃

映画よりもこっちのまとめサイトのほうが面白いな。

何も期待してなかったとはいえここまで酷いとは思わなかった。でも興行収入はぶっちぎり…。
こんなことならイントウザストーム観ればよかった。

最近読んだ本〜なぜか突然、佐藤優著作を漁る〜

「夏休み、もう終わっちゃうのかなあ」
「バカヤロー、まだ始まっちゃいねえよ」
※キッズリターン風

ということで夏休みはないけど、やっと土日休めたのでブログ書くなど。

数ヶ月前にメンタルが弱っていたので精神的な栄養を脳に注ぐために本をドカ買いした。
その中流れで前から読もう読もうと思っていた『国家の罠』作者･佐藤優の著作を7冊ほど購入。

流し読みして良さそうな本をちゃんと読んでみた。

■読書の技法 誰でも本物の知識が身につく熟読術・速読術「超」入門


まあ所謂ガイドブックじゃんといえばそれまでだが、「知性」というか「勉強」に対しする姿勢がハンパない。
何気に現代文の受験参考書が載っているのも面白く、思わず４〜５冊ほど大学受験参考書を改めて買ってしまった。


■日米開戦の真実 



「それでも、日本人は「戦争」を選んだ」からの流れで読む。
自分の中でカテゴライズしている「戦争反対っていうけど、どうして負けるのが分かっていた太平洋戦争をやらざる得なかったかをちゃんと説明、解釈しよう」という意図の元に書かれている本。

「それでも、日本人は「戦争」を選んだ」もそうだが、太平洋戦争を語る上で列強と中国、日露戦争、第一世界大戦の歴史を踏まえないと理解できないということを改めて認識。
日露戦争で賠償金がないながらもロシアからようやく利権を獲得した満州をなんでアメリカの横槍で手放さないといけないのか？というのは至極まっとうな理屈ではある。確かにそう考えるとやらざる得ないのも、わからんではない。
この状況で戦争を回避して、東アジアでどのような立ち位置で国家運営をすればよいのかと問われるともの凄く難しいが。
結局アメリカの属国にならざる得なかったんじゃないだろうか。それ今と同じじゃん！という話はあるにせよ。

■国家の罠―外務省のラスプーチンと呼ばれて



ずーっと前から読もうと思っていてやっと読んだ。
「オレは無実だ。国策捜査なんかしやがってふざけんな！」という獄中記だと思っていたのだが全然違った。

メインは鈴木宗男事件にまつわる取り調べの一部始終になるがこの本が圧倒的に面白いのはソ連崩壊前後のインテリジェンス（特殊情報）をめぐる丁々発止のやりとりについて。
地道に新聞切り抜きをして分析をし、必要な人物にコンタクトをとりさらに人脈を広げてという、本当のスパイってこういう風にやるのか！と目から鱗の描写の数々。クーデーター時にどこの期間よりも先にゴルバチョフの安否情報を掴んでいたとか凄すぎる。
あまり自慢話的な描写は少なく、事実を率直に淡々と書き連ねているだけなのだが、この人（佐藤優）が突出して優秀で外務省でも一目置かれていたことがよくわかる。

取り調べに対しても異常なまでに冷静沈着な対応で検察を困らせる。

以前リクルートの江副氏が書いた国策捜査の本を読んだことがあるが、それとは大違い。
江副氏の本は事後弁護に終始していたが、佐藤氏は自分がなぜ国策捜査の罠にかかったかを含めて冷静に分析している。

圧倒的なボリュームの事実関係の中に、母親想いの死刑囚の印象的なエピソードなどがあって文筆家としても侮れない。※この死刑囚は連合赤軍の坂口弘。

「この本が出てから色々な人に執筆活動を薦められた」と書いてあったが、これをプロが読んだら当然そう思うでしょう。
知性、経験、分析能力と全く文句のつけようがない。本当に凄い人ですよこの人。

久々に凄い本を読んだと思った。


■週刊とりあたまニュース　最強コンビ結成！編



たぶん新刊で買ってそのまま本棚に放置。
数年ぶりに本棚から取り出して読んでみた。
「国家の罠」を読んだ後にコレを読むとテキストの含蓄の深さに唸る。
西原と組み合わせても際立つ文章って凄い。

トレランと血尿

8月3日にトレイルランニング（トレラン）をしに奥日光に行ってきた。
これまで山は登山しかしてこなかったがランニングもやっていることもあり目先を変えて遊び方を変えてみようかと、初めてのトレランをしてみる。
当初は奥多摩の御嶽山に行くつもりだったが、日光にもコースがあると知って日光に変更。
日光は子供の頃から何度も行っていてとても好きな場所であることと、夏でも涼しく、良い温泉があることが理由。

始発で地元の駅を出て東武線の乗り継いで東武日光駅に8時頃到着。さらにバスで湯元温泉まで。
コースは湯元温泉-刈込湖-切込湖-涸湖-山王峠-光徳牧場- 湯滝-湯元温泉の14kmくらいのコース。

■湯元温泉-金精峠-小峠
湯元温泉の源泉から登山道に入るがいきなりの急登。ペースが分からずに飛ばしたら息が上がってしまい序盤からペースを崩す。
金精峠からペースを落として息を整えていたら割と普通に走れるようになった。

■小峠-刈込湖
下り基調で快適に走れる。ハイキングの人を何人か追い越したが人は少ない。
あっという間に刈込湖に到着。

■刈込湖
とても美しい湖。日光にこんなに美しい湖があったなんて知らなかった。
静かで風も爽やか。いい感じに休める湖畔があって、本当に素晴らしい。
ここでビール飲みながらランチするのも悪くない。
時間があれば1時間くらいぼけーっとしたいくらいに良い場所だったがトレランしにきたので10分ほど休んで走り始める。

■刈込湖-切込湖-涸湖
細かいアップダウンはあるもののほぼ平坦な道。軽快に走れる。
ただ森の中なのであまり爽快感はない。
湖の風景が素晴らしいがかっ飛ばしてしまうので味わう暇がない。

■涸湖-山王峠
箱庭のような高原が広がる。ここの風景も素晴らしい。
ここで中学生の林間学校の集団にぶつかり走れなくなる。
涸湖の休憩スペースでこの集団を追い越して山王峠の登りに。
山王峠の登りも急だが、歩いているなら大した問題ではない。
割とさくっと峠を越える。

■山王峠-光徳牧場
山王峠の開けたベンチで休憩。
光徳牧場へは完全な下り基調。凄い勢いで駆けて降りていくがこれが正しい走り方なのかよくわからず。
結構ドタドタとショックを吸収せずに走っているのだがこれでいいのだろうか？
このショックは脚に確実にダメージを与えると思うのだが…。
ここでのショックは脚でなくて別のところに出ることになる。

■光徳牧場-戦場ヶ原
光徳牧場で休憩。目的のアイスクリームを食べる。
光徳沼から逆川の横の登山道を走る。
光徳沼も逆川の渓流も美しく爽やか。日光の自然の素晴らしさを実感できる。

■戦場ヶ原-湯滝
この辺でガクっとペースダウン。また戦場ヶ原は木道なので人がいると走れない。
ここの区間は殆ど歩いている。
風景は相変わらず素晴らしい。もうどこ行っても綺麗だよ日光。

■湯滝
湯滝に着く頃には脚がガクガクに。
ここで地図をちゃんと確認せずに適当に進んだばかりに逆方向のハイキングコースを歩いてしまい、周回コースをへてまた湯滝に戻ることに…。初めての道間違いで動揺したが、ハイキングコース程度なのでダメージは30分程度の行程で済んだ。
道をちゃんと確認した後に、湯滝の右につけられた長い階段を進む。
ここの階段が結構辛い（滝を登っているんだからそりゃそうなんだが）

■湯滝-湯元温泉
湯の湖が見えればあとはクールダウンというか流し状態。
ハイキングしている人が多いのでここも殆ど歩いた。

初めて走ってみた感想。
当たり前だが同距離ならばロードと比べものにならないくらいハードでしんどい。
「走る」ということにおいて同じだが似て非なるもの。同じ自動車レースでもF1とパリダカくらい違う。
このハードは走りを70kmとか100マイル（160km）とか果ては日本海から太平洋とか、トレランの大会は常軌を逸している。
フルマラソンはなんとか完走できそうな気がするがハセツネ70km完走も自分には無理だ。

しかし登山とは別のアプローチで山を楽しめるのはいいことだと思う。
今回のコースは登山をしていたら、「こんなのハイキングコースじゃん」と選択肢にならないが、トレランという機会を得てこのような美しいコースと出会えたことは良いことだ。
また装備を圧倒的に軽量化することで移動のスピードが上がることを実感できたこともよかった。
トレランじゃなくても装備を思い切って軽量化し、その分スピードアップして登山するのもありなのではと考えた。

湯元温泉の日帰り温泉につかり、バスで帰路につく。
が、大渋滞で15時に湯元温泉を出発し東武日光駅に到着したのが17時半…。

東武日光駅で何気にトイレに行きお小水をすると…。

ワイン色の尿が…。こ、これは血尿？？？

また体の一部が損傷したのか…と、もの凄く落ち込む。
右目は人口水晶体だし、脳の中にはチタンのクリップが埋まっているし、これ以上躰がぶっ壊れるのは勘弁して欲しいのですが。

後日で病院に行って調べてもらった。
エコーでみたが膀胱も腎臓も問題なし。癌とかではない。
尿にタンパクも赤血球もなし。よって腎機能も問題なし。

ではなんで血尿が？
激しい運動（強烈に体に振動をかける）をすると腎臓が上下に振れて出血することがあるそうだ。
出血はするが健康には特に影響ないとのこと。よかった。
お医者さんは「腎臓の鼻血みたいなものです」といっていた。

ググるとマラソンで血尿を出している人のブログとかが結構見つかる。
よくある症状らしい。

ということで血尿の件は杞憂に終わった。

また来月にあたりに日帰りにでどこかに行こうかな。